Здравствуйте!
Вы зашли на сайт психолога.
Здесь можно почитать о психологии, заказать консультацию, пройти челлендж или курс . Просто пообщаться.
Добро пожаловать!
Ярослав Загреба
Мы живем во времена специалистов. И я этому очень рад.
Если раньше человек вынужден был терпеть проблему или даже не осознавать её, но страдать от последствий, то сейчас многие трудности можно решить при помощи спецов. Это удобно и помогает повысить качество жизни.
Например, я не раз был свидетелем как менялась жизнь человека, его состояние, когда он начинал работать с диетологом или нутрициологом. До этого десятилетиями мучился человек с весом, а начал сотрудничать со специалистом и жизнь стала богаче, интереснее. И самочувствие такое, как человек и хотел давно.
Если помечтать об идеальном будущем, то я бы хотел, чтобы там у каждого человека была возможность обратиться к специалисту и решить свою проблему. И даже больше, чтобы люди общались со специалистами до того, как проблема появится.
Как уже сейчас есть семейные врачи, которые знают особенности здоровья человека и могут диагностировать неприятность на ранней стадии или быстро подлатать прореху или своевременно назначить профилактику. Также, в том идеальном будущем, человек мог бы системно взаимодействовать с массажистом, фитнес-тренером, экспертом по современному образованию, учителем иностранного языка, консультантом по личным финансам и прочими, прочими, и, в том числе, с психологом или психотерапевтом. О, сколько трудностей тогда даже не прорастали бы, а выкорчевывались на корню.
Впрочем, такое будущее местами уже настоящее. Так, например, сегодня обстоит дело со стоматологами. К ним многие люди ходят не только тогда, когда оочень болит, но и на профилактику, и на гигиенические процедуры.
Что касается психологов сегодня, то большая часть нашей работы связана с кризисными состояниями. Когда переживания очень сильные. Когда проблема уже такая, что не дает жить нормально.
К счастью, психология сегодня имеет широкий арсенал инструментов, чтобы помочь человеку пройти кризис, разрешить конфликт, преодолеть препятствия и рассеять стресс.
Моя сфера интересов, как специалиста:
-
переживание в психотерапевтическом процессе
-
влияние чувств на принятие решений и поступки
-
влияние мыслей, помыслов, убеждений, правил и других когниций на психофизиологию человека
-
изучение механизмов тревоги, страхов, депрессии, гнева
-
эффективное управление собственным поведением
-
изменение нежелательных и неадаптивных эмоциональных реакций и поведения, устранение психологических проблем при помощи техник когнитивно-поведенческой терапии и понимающей терапии
-
изучение механизмов тревоги, страхов, депрессии, гнева.
Работаю в таких направлениях:
-
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) (https://associationcbt.ru/)
-
Личностно-центрированная терапия
-
Понимающая психотерапия (https://www.co-experiencing.org/)
Если у вас возникли подобные состояние, обращайтесь к специалистам, не стоит терпеть эту "зубную боль", когда можно от неё избавиться.
И, одновременно с этим, хочу призвать вас обращаться к специалистам не только "по скорой". Ведь. обычно, мы чувствуем, когда что-то не так. А значит, можем поправить это "не так" малыми силами. Не знаю наверняка, но могу предположить, что когда-то в будущем вы скажете себе "большое спасибо" за то, что разрешили себе позаботиться о себе в настоящем.
Принципы моей работы:
Безопасность. Использую только безопасные методы. Все важные этапы согласовываю с клиентом. Вы продвигаетесь в решении своей задачи осознано, в открытую.
Конфиденциальность. Вы можете быть уверены – этот принцип и все другие этико-правовые нормы профессиональных психологов будут соблюдены. Гарантировано. Без исключений. Также Вы можете сохранить свою анонимность передо мной, если пожелаете.
Уважение. Табу на осуждение, оценки, ярлыки. Я могу хорошо разбираться симптомах, расстройствах, но себя Вы знаете намного лучше. И только, уважая Ваше глубинное знание о себе, искренне сопереживая Вам, испытывая живой интерес к Вам, Вашим трудностями и радостям, очень стараясь понять и, конечно, безоговорочно принимая Вас – только я могу помочь Вам измениться.
Честность в компетенции. Если то, с чем Вы пришли не мой вопрос, если моих знаний и возможностей недостаточно для его решения, я скажу это Вам. И постараюсь порекомендовать других специалистов.
Только необходимое. Моя цель – действительная помощь. Как правило, это помочь справиться с кризисной ситуацией и вместе с Вами подобрать психологические инструменты, чтобы Вы могли бы использовать, чтобы в будущем решать проблемы самостоятельно. Также это может быть длительная терапия, когда человек нуждается в сопровождении его глубоких личностных изменений. Если моя помощь больше не нужна, я не буду предлагать её Вам. Каждый сеанс – это возможность для изменений к лучшему. Пусть этой возможностью пользуется тот, кому это действительно сейчас нужно.